3
Dieta na masę
Dieta kopenhaska
Trening siłowy
Dieta na masę służy głównie po to aby zwiększyć swoją wagę w celu powiększenia swoich mięśni, każdy kulturysta marzy aby mieć piękne nabrzmiałe mięśnie lecz taki efekt uzyskujemy głównie dzięki diecie którą 'zapełniamy' nasze mięśnie aby wyglądały na ogromne i mięsiste.
Dieta kopenhadzka jest jedną z diet która wymaga bardzo wielu wyrzeczeń a przede wszystkim trzymania się ściśle wyznaczonego jadłospisu który zaprezentujemy poniżej, nawet jedno ustępstwo np. zjedzenie batonika rujnuje cały plan i tak naprawdę możemy zaczynać kurację od nowa ponieważ dalsza dieta nie ma sensu. Podczas diety kopenhaskiej należy pić bardzo dużo wody aby uniknąć odwodnienia organizmu, oraz zażywać suplementy diety, witaminy oraz minerały ponieważ przy 800 -1000 kaloriach na dzień podczas diety kopenhaskiej nie zostaną dostarczone idealne porcje składników odżywczych które nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Trening siłowy pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę dzięki ćwiczeniom aerobowym oraz zbilansowanej diecie, ta forma treningu to idealny sposób na zachowanie zdrowego trybu życia, dlaczego? w połączeniu z aerobami (czyli bieganie, rowerek itp.) pomaga zredukować stres, ponieważ zostaje uaktywniony hormon szczęścia. Do kolejnych plusów treningu siłowego zaliczamy poprawę kondycji układu sercowo-naczyniowego oraz budowanie zdrowej szczupłej sylwetki.
news/a2.jpg
news/1.jpg
news/5.jpg